Mo

18

Mai

2009

Neue persönliche Bestzeit beim Linz Marathon

Datum: 18.5.2009
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Das war mein Rennen gestern! Genau mein Wetter, genau meine geliebten hohen Temperaturen!
 
Weil ich ja aufgrund des Tempotests bei Berny (SIM) von letzter Woche wusste welches Tempo für mich über die Marathondistanz Sinn macht hab ich natürlich versucht das Besprochene umzusetzen…..Also km-Zeiten und Pulswert auf den Zielwert angeschraubt und laufen lassen….
Genau bis zur "Tschik-Bude" bei km 22 ging's auch wie geplant, auf einmal allerdings Gegenwind und keine Konkurrenten mehr im Umkreis!  Ich hab schon resigniert, die km-Zeiten waren mit 4:02-4:03 immer ein paar Sekunden langsamer als in meiner Marschtabelle.
10 km Gegenwind bis nach dem Wasserwald, doch auf einmal ab dem 32-er hab ich 3:55-er Zeiten auf der Uhr!
Beim 36-er hab ich dann ausgerechnet, das ich mit einer kleinen Tempoerhöhung noch an meine persönliche Bestzeit heranlaufen kann, "ist ja nicht mehr weit" hab ich mir gedacht und bin "auf Anschlag" gegangen! 3:52 und 3:53 bei km38 und km39 doch plötzlich macht die linke Wade zu - Krampfgefahr! Noch mal Flüssigkeit mit Gewalt reingedrückt und ein wenig Intensität rausgenommen, beim Einbiegen auf die Landstraße noch mal das Gleiche, da halfen dann aber die Bassboxen und die Cheerleader - rein in den "roten Bereich" 3:39 auf dem 42-er Kopfsteinpflasterkilometer und ins Ziel jubeln!
 
Ergebnis:
Neue persönliche Bestzeit mit 2:47:02 (jetzt mit Vierzig um 20 Sekunden besser als vor 3 Jahren)
Die zweite Hälfte war die Schnellere!
 
Gesamtrang 20
OÖ Landesmeisterschaften Rang 6
AK40 Masters Landesmeisterschaften Rang 3
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Mein Körper ist übrigens heute ganz schön am Sand. Obwohl ich eigentlich "halbwegs was vertrage" bin ich diesmal doch mit Vollgas gegen die Wand gefahren. Wenn die Einstellung stimmt kann der Kopf den Organismus ein wenig "overrulen" mit der Folge, dass ich heute die Treppen lieber rückwärts runtergehen würde (wenn´s nicht so doof aussehen würde) :-))

 

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