Training KW2/2014

Trainingseinheiten KW2/2014: .... ??

Montag: Laufen (Tempodauerlauf); Rad (freie Rolle, HF <130)

Dienstag: Laufen (DL ext); Rad (freie Rolle, HF <130)

Mittwoch: nix; Schwimmen (2000m; 5x400@free,paddles,medley)

Donnerstag: Laufen (Jogging); Rad (freie Rolle 6x5/5min)

Freitag: Schwimmen (2000m; 5x400@free,paddles,medley); Rad (freie Rolle 6x5/5min)

Samstag: Neuhofen Crosslaufcup Rennen #1; Rad (nur rollen)

Sonntag: Rad (zum Schwimmtraining); Schwimmen (2000m; 5x400@free,paddles,medley); Laufen (21km DL ext)

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 15h03min

TSS: 1245,6

Ich habe die FTP aufgrund des schlechten Tests deutlich runter gesetzt, darum sind die TSS-Werte bei den Radeinheiten nun deutlich höher und die Gesamt-TSS pro Woche auch deutlich gestiegen.......