Training KW2/2013

Trainingseinheiten KW2/2013: ...... wieder frustriert

 

Montag: Kraft (4,1km, Sprünge, Züge.....); Kampfkicken (Stretching, Zirkel, Fußball)

Dienstag: Kraft (5km, Sprünge, Züge.....); Rad (freie Rolle, 4x10/10 high torque)

Mittwoch: Laufen (10km > Band, 11,5-14,6km/h); Schwimmen (2300m, Kurs, Technik)

Donnerstag: Kraft (4km, Sprünge, Züge.....); nix

Freitag: nix; Rad (freie Rolle, Cycle Video Gran Canaria/Fahrtspiel)

Samstag: Schwimmen (2800m, Technik); Laufen (Laufband, 12,7km Fahrtspiel)

Sonntag: nix; Rad (freie Rolle, 5x12/8 high torque)

 

1 Jahr zurück.....

 

Stats:

Gesamtzeit: 11h40min

TSS: 766,5