Training KW35/2014

Trainingseinheiten KW35/2014: ... möglichst konsolidieren und neu fokussieren!

Montag: Schwimmen (200+12x100 locker); Rad (locker)

Dienstag: Schwimmen (200+Pyramide 100-400-100); Laufen (13km DL hügelig)

Mittwoch: Laufen (12km DL locker/extensiv); nix

Donnerstag: Schwimmen (200+14x100); Laufen (Intervalle: 1000 flott/1000 locker)

Freitag: Rad (MTB: Arbeit); Rad (MTB: Heimweg über GIS); Rasenmähen

Samstag: nix; Laufen (24km DLext)

Sonntag: Gartenarbeit; Rad (2h locker/müde)

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 16h05min

TSS: 1050,4

CTL: 127,5 (+4,4)

TSB: -7,1