Training KW35/2013

Trainingseinheiten KW35/2013:.... motiviert !

Montag: Rad (Stufentest); Laufen (14,5km hügelig)

Dienstag: Laufen (15,4km locker); Rad (2x10min @200W)

Mittwoch: Schwimmen (200+10x100); quasi nix (10 Squats)

Donnerstag: nix; Rad (4x10min @FTP~225W)

Freitag: Schwimmen (200+5x200+200); Koppeltraining (45km Rad/Tempo+Laufen 5km flott/5km locker)

Samstag: Rad (reg); Rad (locker)

Sonntag: nix geht mehr?! -> Ruhetag

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 11h02min

TSS: 770,7

Strava achivements im August.....

Laufen: mehr als 160km

Laufen: August Halbmarathon: completed

Laufen: Run8K: completed

Rad: mehr als 1000km