Training KW5/2014

Trainingseinheiten KW05/2014: .... Regenerationswoche !

Montag: Schwimmen (2x400+10x50); Hallentraining (Stretching,Zirkel,Fußball)

Dienstag: nix; nix

Mittwoch: Stufentest Rad; Schwimmen (200+2x1000)

Donnerstag: Laufen (DL ext); Rad (freie Rolle 2x15 sweet spot)

Freitag: Schwimmen (6x400: free,paddles,medley,....); Rad (freie Rolle extensiv)

Samstag: nix; Langlaufen (Skating)

Sonntag: Laufen (13,2km DL hügelig); Rad (freie Rolle reg.)

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 10h35min

TSS: 755,5