Training KW20/2013

Trainingseinheiten KW20/2013: ....... Regeneration nötig!

Montag: nix; freie Rolle (reg)

Dienstag: nix; Rad (locker)

Mittwoch: nix; Rad (mäßig - flott)

Donnerstag: Schwimmen/50m Becken (200,5x400,200); Laufen (13,2km flott)

Freitag: Schwimmen50 (2600m, 200,4x250,4x200T/P,8x25/25,200); Rad (FG, Defekt!)

Samstag: nix; Rad (locker, lang)

Sonntag: Schwimmen (3200m;200,4x400,6x200,200) -> im Eimer; nix

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 12h37min

TSS: 740,3