Training KW20/2012

Trainingseinheiten KW20/2012: Tapering......

Montag: nix; Rad (1 Runde Linztriathlon)

Dienstag: Laufband (8km mit 3x1000@14,2km/h); Schwimmen (Open Water 2 Runden im Plesch mit dem Neo)

Mittwoch: Ruhe

Donnerstag: Schwimmen (Halle 400+10x100); Laufen (10,2km mit 4km Tempo)

Freitag: nix; Rad (2x kurz und locker)

Samstag: Linztriathlon :-(

Sonntag: nix; Rad (1h reg)

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