Training KW19/2013

Trainingseinheiten KW19/2013: ....... Tapering

 

Montag: Kraft (6min+7 Stationen 2x20); freie Rolle (kurz, reg)

Dienstag: Laufband (7km, 4km@4.00); Rad (locker, flockig)

Mittwoch: nix; Schwimmen (1000m Einzelzeitschwimmen)

Donnerstag: nix; Rad (kurze Streckenbesichtigung)

Freitag: nix; nix

Samstag: Linztriathlon

Sonntag: Schwimmen (200,4x400,200); Rad (MTB reg)

 

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Stats:

Gesamtzeit: 9h45min

TSS: 724,0