Training KW7/2013

Trainingseinheiten KW7/2013:  das Immunsystem schwächelt -> Reg-Woche

 

Montag: nix (keine Nerven); Kampfkicken (Stretching, Zirkel, Fußball)

Dienstag: Ruhetag ,wäre sowieso nix gegangen

Mittwoch: nix (nicht fit); Schwimmen (Kurs, Technik, Pyramide 400m/7.07)

Donnerstag: nix (nicht fit); Rad (freie Rolle, 45min reg)

Freitag: Schwimmen (halbes Programm); Laufband (45min Ga ext)

Samstag: nix; Rad (freie Rolle, 45min ext)

Sonntag: Schwimmen (halbes Programm); ; Laufband (45min reg)

 

1 Jahr zurück.....

 

Stats:

Gesamtzeit: 6h47min

TSS: 389,3