Training KW1/2013

Trainingseinheiten KW1/2013: ...... drauf bleiben

 

Montag: Laufen (Laufband, 12,6km Fahrtspiel)

Dienstag: Rad (freie Rolle, 4x10/10 high torque)

Mittwoch: Laufen (Laufband, 12,7km Fahrtspiel); Schwimmen (2300m, Kurs, Technik)

Donnerstag: Rad (freie Rolle, 4x10/10 high torque)

Freitag: Schwimmen (2000m, viel Technik); Laufen (Laufband, 12,7km Fahrtspiel)

Samstag: Rad (freie Rolle, 4x10/10 FTP/ Schwelle)

Sonntag: Schwimmen (2400m, viel Technik); Laufen (Laufband, 12,7km Fahrtspiel)

 

1 Jahr zurück.....

 

Stats:

Gesamtzeit: 12h21min

TSS: 842,3