Training KW15/2012

Trainingseinheiten KW15/2012: ..... die "Blackroll" verursacht Tränen

Montag: nix; Rad (recht flott)

Dienstag: Rad (Arbeitsweg); Schwimmen (500+1000T+6x50); Rad (Arbeitsweg)+Zug.

Mittwoch: Rad (Arbeitsweg); Rad (Arbeitsweg); Schwimmen (Kurs)

Donnerstag: Kraft (9 Stationen, 2x20 WH); nix

Freitag: nix; Rad (Ausfahrt mit Chaot "NoWhereMan")

Samstag: nix; Rad (3x Treffling)

Sonntag: nix; Laufen (19,2km Outdoor)

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