Training KW41/2014

Trainingseinheiten KW41/2014: ....verletzt, kein Lauftraining möglich :-(

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining, nur leichtes Programm möglich)

Dienstag: Schwimmen (200+4x400+200); Rad (6x12min@Sweet Spot)

Mittwoch: Schwimmen (200+18x100); nix

Donnerstag: nix; Rad (6x10min@Sweet Spot/FTP)

Freitag: Schwimmen (200+7x400x200); nix

Samstag: nix; Rad (3 Runden/Halfiron-Training)

Sonntag: nix; Rad (zum Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

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Stats:

Gesamtzeit: 12h19min

TSS: 938,3

CTL: 121,6 (+2,6)

TSB: +3,0