Training KW32/2014

Trainingseinheiten KW32/2014: ..... trotz Reg-Woche deprimiert

Montag: Schwimmen (200+14x100 locker); Rad (fixed gear, reg)

Dienstag: Kraft (2x12WH@10 Stationen); Laufen (Jog) + Windsprints 

Mittwoch: Schwimmen (200+Pyramide 100-400-100); MTB (Technik)

Donnerstag: Schwimmen (200+14x100 locker); nix

Freitag: nix; Laufen (auflockern)

Samstag: 3-Länder Crosstriathlon

Sonntag: Rad (reg); Rad (zum See & zurück); Schwimmen (2 Runden im Plesch) 

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 10h12min

TSS: 758,7

CTL: 131,0 (-3,9)

TSB: +7,8