Training KW30/2014

Trainingseinheiten KW30/2014: Irgendetwas hat mir mental den Stecker gezogen?

Montag: Schwimmen (200+12x100); Rad (fixed gear: reg)

Dienstag: Kraft (2x12WH@10 Stationen); nix (Wetter)

Mittwoch: Schwimmen (200+14x100); nix (Wetter)

Donnerstag: Schwimmen (200+16x100); Laufen (13x500/500)

Freitag: nix; Rad (meist locker, Effort am Helmetzedter-Berg)

Samstag: Gartenarbeit (Rasen); Laufen (DL hügelig, Tempolauf)

Sonntag: Rad (zum See / zurück); Schwimmen (2 Runden Plesch); Rad (fixed gear: tw. flott)

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 11h23min

TSS: 834,1

CTL: 133,5 (-2,2)

TSB: +1,5