Training KW23/2014

Trainingseinheiten KW23/2014: .... frustriert

Montag: Laufen (16km DL ext); Schwimmen (TRI-Verbandstraining)

Dienstag: Ruhetag

Mittwoch: Kraft (2x12WH@9 Stationen); Rad (2x20/5min@Z4+5x2/4min@Z5)

Donnerstag: Laufen (12km IntervallDL@1/1,5min); Schwimmen (2 Runden@Plesch/Neo)

Freitag: Gartenarbeit; Rad (reg)

Samstag: Gartenarbeit; Rad (Mühlviertel: anfangs flott, dann eingegangen)

Sonntag: Rad (fixed&reg. incl 1x10min FTP); Rad (zm See); Schwimmen (Ausee/Neo)

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 17h18min

TSS: 1023,3

CTL: 139,2 (+1,6)

TSB: -7,4

Ein neuer Neo muß her, der Alte löst sich auf, Triathlon ist ein sehr teures Vergnügen, auch wenn man bei neuem Material nur die Mittelklasse wählt :-(

Die Laufeinheit vom Donnerstag hat im linken Unterschenkel was kaputt gemacht, oder einer der Muskel war stark verkrampft...... daher war dann am Wochenende der Fokus auf´s Radtraining gerichtet.