Training KW22/2014

Trainingseinheiten KW22/2014: ....nicht fit, wieder mal Schnupfen :-(

Montag: nix; Schwimmen (TRI-Verbandstraining)

Dienstag: nix; Rad (freie Rolle&fixed gear: locker incl. 10x1/1min@~FTP)

Mittwoch: Schwimmen (400+100-400); Rad (freie Rolle: 4x5/5min@TF>100)

Donnerstag: nix;Laufband (10km incl. 4x5/5min@15km/h&12km/h)

Freitag: Ruhetag

Samstag: Linztriathlon: double olympic distance

Sonntag: Rad (fixed gear, locker); nix

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 9h27min

TSS: 717,9

CTL: 137,6 (-6,1)

TSB: -0,4