Training KW21/2014

Trainingseinheiten KW21/2014: ..... Training + Gartenarbeit = Overload :-(

Montag: Laufen (21km DL locker -> extensiv); Schwimmen (TRI-Verbandstraining)

Dienstag: Crosstraining :-); Laufen (6x(1000@3:40/1000locker)); Rad (6x3/5min@Z5 +1x30min@SST)

Mittwoch: Crosstraining :-); Laufen (Jog); nix

Donnerstag: Schwimmen (2 Runden, Plesch); Rad (Sweet Spot (45min+25min))

Freitag: Crosstraining :-); Laufen (19km DL ext)

Samstag: Crosstraining :-); Rad (~4h Dauer)

Sonntag: Rad (zum See), Schwimmen (2 Runden, Plesch); Rad (Heimweg)

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Stats:

Gesamtzeit: 18h41min

TSS: 1200,3

CTL: 143,7 (+5,0)

TSB: -15,5