Training KW20/2014

Trainingseinheiten KW20/2014: ..... zuwenig Zeit, die Fitness (CTL) fällt :-(

Montag: Crosstraining :-); Laufen (18km DL ext); Schwimmen (TRI-Verbandstraining)

Dienstag: Crosstraining :-); Laufen (6x1000@3:40/1000locker); nix

Mittwoch: Rad (freie Rolle&fixed gear, 2x20min@FTP); nix

Donnerstag: Schwimmen (1200m; 200+20x50); Rad (freie R., locker+6x5/2min@TF>100)

Freitag: Schwimmen (2200m; 200+20x100); nix

Samstag: Ö-Meisterschaft Duathlon Kurzdistanz

Sonntag: nix; Schwimmen (2650m; 400+10x100+10x25+Pyramide)

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 10h18min

TSS: 796,6

CTL: 138,7 (-4,7)

TSB: +8,8