Training KW19/2014

Trainingseinheiten KW19/2014: .... zu wenig Zeit -> Training zu intensiv

Montag: Laufen (21km DL locker); Tria-Verbandsschwimmtraining

Dienstag: Laufen (6x(1000@3:40/1000locker)); Schwimmen (2 Runden im Pleschingersee)

Mittwoch: Schwimmen (5x400); Rad (freie Rolle: 2x20/5min@FTP)

Donnerstag: Schwimmen (200+20x50); Rad (kurz incl. TF-Drills)

Freitag: Ruhetag!

Samstag: Triathlon Obergrafendorf (EM-Quali)

Sonntag: nix; Rad (freie Rolle, fixed gear, niedrige TF, ~Z3)

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 12h02min

TSS: 978,4