Training KW17/2014

Trainingseinheiten KW17/2014: .... nervös

Montag: nix; Rad (fixed gear locker)

Dienstag: Schwimmen (2000m; 400+4x200+2x400Paddles), nix

Mittwoch: Laufen (12km Tempodauerlauf), Rad (50min Tempo)

Donnerstag: Schwimmen (2000m; 400+200fulc.+400Pad.+1000), Laufen (13km DL hügelig)

Freitag: Schwimmen (2400m; 400medley+8x200+400medley), nix

Samstag: Rad (auflockern); Laufen (nur Beine bewegen)

Sonntag: Ö-Meisterschaft Duathlon Langdistanz

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 11h45min

TSS: 901,3