Training KW15/2014

Trainingseinheiten KW15/2014: .... tapering für die EM

Montag: lockeres Stationstraining (2x20WH 10 Stationen); Tria-Verbandsschwimmtraining

Dienstag: Laufen (Tempodauerlauf, anfangs locker); Rad (2x20min@SSP incl. 15sec Sprints

Mittwoch: Schwimmen (400+8x100+200+400); Laufen (Jogging)

Donnerstag: Laufen (5x(1000@3:45/1000locker)); Rad (freie Rolle reg mit 15sec. Sprints)

Freitag: Schwimmen (4x400+8x100); nix (Reise)

Samstag: Rad (Streckenbesichtigung); Laufen (auflockern)

Sonntag: Duathlon EM Langdistanz (Powerman Horst/NL); Rückreise

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 12h25min

TSS: 947,7