Training KW7/2014

Trainingseinheiten KW07/2014: .... das war anscheinend zu viel !

Montag: Schwimmen (2x400+1x1000); Hallentraining (Stretching,Zirkel,Fußball)

Dienstag: Laufen (Tempodauerlauf 2x20min); Rad (freie Rolle reg+5x1min on/2min off)

Mittwoch: Laufen (16km DL locker); Schwimmen (200+2x1000)

Donnerstag: Laufen (4x500+4x1000); Rad (extensiv incl. 5x (2min Z4/5min ext))

Freitag: Schwimmen (6x400: free,paddles,medley,..+6x50); Rad (freie Rolle: 30sec Sprints)

Samstag: nix; Rad (nicht ganz fit -> locker, DL Setup)

Sonntag: Schnupfen :-(  --> Ruhe weil nicht fit..... Mist! 

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 12h03min

TSS: 897,3