Training KW6/2014

Trainingseinheiten KW06/2014: .... geht ganz gut !

Montag: Schwimmen (3x400+10x50); Hallentraining (Stretching,Zirkel,Fußball)

Dienstag: Laufen (4x500+4x1000/3min P.); nix

Mittwoch: Laufen (16km DL extensiv); Schwimmen (200+2x1000)

Donnerstag: Laufen (10x400@95% effort); Rad (freie Rolle reg+5x1min on/2min off)

Freitag: Schwimmen (6x400: free,paddles,medley,..+4x50); nix

Samstag: Neuhofen Crosslaufcup Rennen #3; Rad (locker, DL Setup)

Sonntag: nix; Laufen (21km DL hügelig)

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 11h14min

TSS: 812,2