Training KW4/2014

Trainingseinheiten KW03/2014: .... langsam fühle ich mich wieder !

Montag: nix; nix

Dienstag: Laufen (Stufentest mit Laktatscout); Rad (freie Rolle 2x15min sweet spot)

Mittwoch: Laufen (DL ext/locker); Schwimmen (200+2x1000)

Donnerstag: Laufen (10x400 locker); Rad (freie Rolle, HR max. 130)

Freitag: Schwimmen (6x400, free,paddles,medley,paddles,free,medley); nix

Samstag: Neuhofen Crosslaufcup Rennen #2; nix

Sonntag: nix; Rad (freie Rolle: 10x(1min on/2min off))

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 7h29min

TSS:  617,2