Training KW1/2014

Trainingseinheiten KW1/2014: .... wieder normalisieren

 .... and the last few km for Strava-Challenge "Rapha Festive 500"

Montag: Rad (zum Schwimmtraining); Schwimmen (2000m; 5x400@free,paddles,medley)

Dienstag: Rad (nur rollen..... weil komplett kaputt)

Mittwoch: Rad (zum Schwimmtraining); Schwimmen (2000m; 5x400@free,paddles,medley)

Donnerstag: Laufen (DL ext); nix

Freitag: Schwimmen (2000m; 5x400@free,paddles,medley); nix

Samstag: Rad (Stufentest in Eigenregie/Lactat-Scout); nix

Sonntag: Rad (zum Schwimmtraining); Schwimmen (2000m; 5x400@free,paddles,medley); nix

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 11h09min

TSS: 696,3