Training KW50/2013

Trainingseinheiten KW50/2013: .... ganz gut drauf !

Montag: nix; Hallentraining (Stretching,Zirkel,Fußball)

Dienstag: Laufen (Intervalldauerlauf 1/1,5min); nix

Mittwoch: Laufen (DL ext); Schwimmen (kurz)

Donnerstag: Rad (Arbeitsweg); Laufen (2x2000@7:10); Rad (Heimweg)

Freitag: Schwimmen (2000m; 5x400@free, kick, paddles, back, medley); nix

Samstag: Rad (Arbeitsweg); Rad (Heimweg)

Sonntag: Altjahreslauf Katsdorf

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 8h31min

TSS: 539,8