Training KW48/2013

Trainingseinheiten KW48/2013: fad.....

Montag: nix; Hallentraining (Stretching, Zirkel,Fußball)

Dienstag: nix

Mittwoch: Laufen (DL ext); Schwimmen (Kurs)

Donnerstag: nix

Freitag: Schwimmen (2000m; 5x400@free,kick,paddles,back,medley); Rad (mäßig)

Samstag: nix; Laufen (DL locker, länger)

Sonntag: Rad (zum Schwimmtr.); Schwimmen (1600m,4x400@free,kick,paddles,medley)

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 9h01min

TSS: 594,0