Training KW44/2013

Trainingseinheiten KW44/2013: .... zwischendurch eine kleine Vergiftung !?

Montag: Rad (Arbeitsweg)+Schwimmen (200,1x1000,200); Rad (Arbeitsweg); Hallentraining (Stretching,Zirkel,Fußball)

Dienstag: Laufen (Jogging); nix

Mittwoch: Kraft (9 Stationen, 2x20WH); Schwimmtraining (ca. 2200m; 400, Technik+10x50) -> im Eimer

Donnerstag: vergiftet

Freitag: geht besser

Samstag: es wird wieder (Reisetag); Schwimmen (locker ca.600m)

Sonntag: Rad (Temisas-Santa Lucia-San Bartholome, Solo Ride)

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 9h47min

TSS: 558,2