Training KW43/2013

Trainingseinheiten KW43/2013: .... ein Halbmarathon muß noch sein!

Montag: nix; Hallentraining (Stretching, Zirkel,Fußball)

Dienstag: Rad (Arbeitsweg);Schwimmen (200,7x100+1x200,100); Rad (Arbeitsweg)

Mittwoch: Laufen (DL ext); Schwimmen (400,Technik+8x100,200)

Donnerstag: Laufen (2x2000@3:40,5min P); nix

Freitag: Schwimmen (200, 2x250,3x150Technink,3x25/25,200); nix

Samstag: Donautalhalbmarathon Untermühl

Sonntag: Rad (zum Bad)+Schwimmen (3200m, 200+7x400+200)+Rad (nach Hause)

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 10h53min

TSS: 727,2