Training KW42/2013

Trainingseinheiten KW42/2013: .... Kurztrip auf Mallorca

Montag: Rad (Arbeitsweg)+Schwimmen (200+4x400x2x200); Rad (Arbeitsweg)

Dienstag: Laufen (4x1000@3.28/3min P); nix

Mittwoch: nix (Reise)

Donnerstag: Rad (Bunyola-Orient-Alaro); Schwimmen (3xca.200)

Freitag: Rad (Sineu-Petra-Randa)

Samstag: Rad (Soler-Deia-Valdemossa)

Sonntag: nix (Reise)

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Stats:

Gesamtzeit: 15h33min

TSS: 818,5