Training KW39/2013

Trainingseinheiten KW39/2013: .... erleichtert !

Montag: Rad (Arbeitsweg); Rad (Arbeitsweg)

Dienstag: Rad (Arbeitsweg); Schwimmen (200+5x200+200); Rad (Arbeitsweg)

Mittwoch: Rad (Arbeitsweg); Laufen (DL ext/int); Rad (Arbeitsweg/2RCSQ Mittwochsrunde)

Donnerstag: Schwimmen (200+6x200); nix

Freitag: nix; Rad (hügelig)

Samstag: Intervalldauerlauf (1min schnell/1,5min locker)

Sonntag: Rad+Schwimmen (400+4x400)+Rad; MTB (Cyclocrossrunde)

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 12h36min

TSS: 809,2