Training KW36/2013

Trainingseinheiten KW36/2013:.... nur nicht abschießen !

Montag: nix; Laufen (32,5km ext)

Dienstag: nix; Rad (locker)

Mittwoch: Rad (Arbeitsweg); Rad (2RCSQ Mittwochsrunde)+Laufen (5km flott/5km locker)

Donnerstag: nix; Rad (locker/reg)

Freitag: nix; Koppeltraining Laufen (20km DLext)+Rad (4x10min @FTP)

Samstag: nix; Rad (fixed)+Schwimmen (200+5x200+200)+Rad (fixed)

Sonntag: Ruhe (Reisetag)

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 13h27min

TSS: 864,1