Training KW31/2013

Trainingseinheiten KW31/2013: .... nur ned übertreiben !

 

Montag: Laufband (13km, 1x10000@15km/h); nix

Dienstag: Schwimmen (1400m, 200+2x(10x50)+200); Rad (4x10min@L4)

Mittwoch: Rad (reg); Rad (Tandem)

Donnerstag: Laufen (12km Tempo); Rad (locker)

Freitag: nix; Rad (ext/int)

Samstag: nix; Rad (2RCSQ RR Nightride, meist locker)

Sonntag: Rad (locker); Laufen (10km flott)

 

1 Jahr zurück...... 

 

Stats:

Gesamtzeit: 14h59min

TSS: 837,0