Training KW30/2013

Trainingseinheiten KW30/2013: .... nimmer lang.....!

 

Montag:  nix; Rad (Soll: locker; Ist: Irgendwas)

Dienstag: Schwimmen (1 Runde im Plesch); Rad (2x20min L4/L5)

Mittwoch: Laufband (9km, 4x1000@16,1-16,4km/h); MTB (2RCSQ-Mittwochsrunde)

Donnerstag:  nix; Rad (locker)

Freitag: Laufband (11km, 5x1000@16,1-16,5km/h); Schwimmen (1 Runde im Ausee)

Samstag: Rad (lang/Weyer); nix

Sonntag: Rad (reg); nix

 

1 Jahr zurück...... 

 

Stats:

Gesamtzeit: 15h27min

TSS: 917,6