Training KW29/2013

Trainingseinheiten KW29/2013: ....... ?

 

Montag: nix; nix

Dienstag: Schwimmen (1 Runde im Plesch); Rad (Hügel/3x10min VO2max)

Mittwoch: Schwimmen (Plesch); Koppeltraining (Tandem + Laufen 6,5km)

Donnerstag: nix; Schwimmen (1 Runde im Donaualtarm)

Freitag: nix; Rad (Vorbelastung/Zeitfahrer 2x15min L4/L5)

Samstag: nix; Laufen (3km auflockern)

Sonntag: Mostiman (1,5/40/10); Fixed Gear (locker)

 

1 Jahr zurück...... 

 

Stats:

Gesamtzeit: 9h06min

TSS: 677,2