Training KW28/2013

Trainingseinheiten KW28/2013: ....... ?

 

Montag: Kraft (10min+9 Stationen 2x20); nix

Dienstag: Schwimmen (1 Runde im Plesch); Rad (kurz, locker, Brooks B17N Test)

Mittwoch: Kraft (10min+9 Stationen 2x20); Rad (fixed, 4x10min ~FTP)

Donnerstag: nix; Laufen (13,2km extensiv hügelig)

Freitag: nix; Rad (meist locker)

Samstag: Laufen (13,2km DL ext/int); Schwimmen (1 Runde im Ausee)

Sonntag: Koppeltraining (Tandem + Laufen 9,2km); Schwimmen (1 Runde Ausee)

 

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Stats:

Gesamtzeit: 12h51min

TSS: 810,2