Training KW24/2013

Trainingseinheiten KW24/2013: ....... zwischendurch auf Gran Canaria

 

Montag: nix; Rad (mit 100% das Triatal rauf)

Dienstag: nix; Schwimmen (~1600m; 8x200)

Mittwoch: Rad (solo auf den Pico); Schwimmen (~1000m; 5x200)

Donnerstag: Laufen (3 Melonerasloops); Schwimmen (~1200m; 4x200,1x400)

Freitag: Rad (Freemotiongruppe-Tauropass); Schwimmen (~1200m; 3x400)

Samstag: nix; Schwimmen (~1600m; 200, 2x400+3x200, 200)

Sonntag: nix; Rad (reg,locker)

 

1 Jahr zurück...... 

 

Stats:

Gesamtzeit: 15h41min

TSS: 1039,3