Training KW17/2013

Trainingseinheiten KW17/2013: ....... immer noch, oder wieder verletzt

 

Montag: nix; nix

Dienstag: Kraft (10min+9 Stationen 2x20); Rad (erst voll, dann lockerer...)

Mittwoch:  Laufen (ext); Rad (Singlespeed, reg); Schwimmen (Videos, 1000m, mit Neo)

Donnerstag: nix; Rad (2x20/5min Sweet Spot)

Freitag: Schwimmen (1 Runde im Plesch mit Neo); nix

Samstag: nix (DNS in Maissau); Rad (2 Triarunden flott)

Sonntag: Schwimmen (200, 7x400, 200); Rad (2 Triarunden, im Eimer :-()

 

1 Jahr zurück...... 

 

Stats:

Gesamtzeit: 12h38min

TSS: 851,0