Training KW51/2012

Trainingseinheiten KW51/2012: ...... geht´s besser?

 

Montag: Kraft (Sprünge, Züge.....); Kampfkicken (Stretching, Zirkel, Fußball)

Dienstag: Kraft (Sprünge, Züge.....); Rad (freie Rolle 2x20/10min Schwelle)

Mittwoch: Laufband (5x1000x/400); Rad (kurz); Schwimmen (Kurs, Technik, Pyramide)

Donnerstag: Kraft (Max, ~6WH); nix

Freitag: Schwimmen (2000m); nix

Samstag: Reise

Sonntag: Rad (Tauro Paß; Solo, locker); Schwimmen (kurz)

 

1 Jahr zurück.....

 

Stats:

Gesamtzeit: 11h02min

TSS: 641