Training KW50/2012

Trainingseinheiten KW50/2012:

 

..... die Behauptung "...... ich habe nur Befehle befolgt ....." diente viel zu oft zur Rechtfertigung von Tragödien in der Geschichte der Menschheit ......... (Jean-Luc Picard)

 

Montag: Kampfkicken (Stretching, Zirkel, Fußball)

Dienstag: Rad (freie Rolle 2x20/10min Schwelle)

Mittwoch: Kraft (Max -> 6WH); Rad (freie Rolle kurz); Schwimmen (Kurs, Technik, 400-er)

Donnerstag: Laufband (4x1000x/400)

Freitag: Schwimmen (1600m)

Samstag: Rad (freie Rolle 2x20/10min Schwelle)->eingegangen :-(

Sonntag: Big Day: Swim (3000m, 1h20); Bike (short, 30min); Run (medium, 12,6km)

 

1 Jahr zurück.....

 

Stats:

Gesamtzeit: 10h16min

TSS: 656,9