Training KW21/2012

Trainingseinheiten KW21/2012: Wohin des Weges?

 

Montag: nix; Rad (ein lockeres Runderl)

Dienstag: Ruhe

Mittwoch: Laufband (4x1000/500 @15,1-15,4); Schwimmen (1700m irgendwas)

Donnerstag: Kraft (weniger WH mehr Gewicht); Rad (7x5/5min möglichst VO2max)

Freitag: nix; Rad (locker?)

Samstag: Ruhe (Einpacken)

Sonntag: Laufen (19,2km 1000/1000); nix (Reise)

 

1 Jahr zurück.....