Training KW16/2012

Trainingseinheiten KW16/2012: Umstellung auf Vorfußlaufen -> AUA

Montag: nix; freie Rolle (reg.)

Dienstag: Rad (Arbeitsweg); Schwimmen (kurz Dauer); Rad (Chaotenausfahrt)

Mittwoch: Rad (Arbeitsweg); Laufband (5km); Rad (Chaotenrunde); Schwimmen (Kurs); Rad (Heimweg)

Donnerstag: Kraft (9 Stationen, 2x20 WH); Rad (locker)

Freitag: Schwimmen (500+1000T+10x50); nix

Samstag: nix; Rad (3x Teilrunde Linztri)

Sonntag: nix; Laufen (19,2km Outdoor)

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