Training KW9/2012

Trainingseinheiten KW9/2012: durchwachsen ..........

Montag: Fitnessraum (incl. 6,1km@9-15km/h Laufband);

              Kampfkicken (Stretching, Zirkel, Fußball)

Dienstag: Schwimmen (1000+400Tech.); freie Rolle (1h Reg)

Mittwoch: Fitnessraum (Gesamt 7km Laufband, davon 3km@15km/h);
                 freie Rolle (locker)+Schwimmen (Kurs/Technik/Ausdauer; 800m@14.53) 

Donnerstag:  Schwimmen -> Chaos (800m Dauer); freie Rolle (1h locker/mäßig)

Freitag: nix; Rad (Zeitfahrrad, flott).... der Anfang vom Ende

Samstag: nix; Rad (locker).... das Ende naht

Sonntag: ........ am Ende (Fatal Error, System halted)

1 Jahr zurück.....

Die Schwimmerei mittags ist momentan ein Chaos, rudelweise Schüler lassen das Wasser brodeln, kein Platz, keine Belegungsliste .......... danke liebe Linz AG!