Training KW44/2011

Trainingseinheiten KW44/2011: nach Lust und Laune

 

Montag: nix; MTB (länger)

Dienstag: Schwimmen (400+1600Tech.+600Dauer); freie Rolle (locker)

Mittwoch: nix; freie Rolle (kurz) + Schwimmen (Kurs 1800m?)

Donnerstag: Schwimmen (400+800Tech.+400Dauer 7.52); MTB (Nightride -> Gis)

Freitag: nix; freie Rolle (locker)

Samstag: Schwimmen (400+1200Tech.+4x100+800Dauer 15.57); freie Rolle (locker)

Sonntag: nix; Rad (GIS RR Wisbi)

 

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