Training KW43/2011

Trainingseinheiten KW43/2011: -> nach dem Kurzurlaub

Montag: nix (Ausflug)

Dienstag: Rad (länger, locker)

Mittwoch: Rad (kurz, flott)

Donnerstag: Schwimmen (400+900Tech.+400Dauer); Rad (freie Rolle)

Freitag: nix; Rad (Cyclocross)

Samstag: Schwimmen (400+1600Tech.+500Dauer); Rad (Sweet Spot/Schwelle)

Sonntag: nix; freie Rolle (locker,kurz)

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