Training KW39/2011

Trainingseinheiten KW39/2011: ?

Montag: nix; nix -> Rasenmähen :-(

Dienstag: Schwimmen (1600m, 400+Technik+400 3-er); Rad (2x20min Schwelle)

Mittwoch: nix; MTB (kurz, locker)

Donnerstag: Schwimmen (1600m, 400+Technik+400 3-er); MTB (GIS auf Zeit)

Freitag: nix; Rad (zu schnell, eingegangen)

Samstag: Schwimmen (2600m, 400+Technik+2x 400 3-er); kein Training möglich

Sonntag: nix; Rad (2h Tempo)

Beim Schwimmen am Dienstag hab´ich den abschließenden 400-er erstmals in unter 8min geschafft, 7.59 stand auf der Uhr. Gefühlsmäßig werde ich schneller wenn ich die Zugphase schneller einleite, also weniger gleite ... im 3-er Zug wohlgemerkt, den hab ich so halbwegs im Griff.