Training KW38/2011

Trainingseinheiten KW38/2011: ?

 

Montag: nix; Kraft (8 Stationen, 2x20WH)

Dienstag: Schwimmen (1600m, 400+Technik+400 3-er); Rad (2x20min Schwelle)

Mittwoch: Laufband (7km teilw. flott); MTB (locker)

Donnerstag: Schwimmen (1600m, 400+Technik+400 3-er); MTB (tw. flott)

Freitag: Schwimmen (2600m, 400+Technik+2x400 3-er); nix

Samstag: Wandern (NWK Freistadt-Sandl)

Sonntag: Wandern (NWK Sandl-Liebenau)