Training KW37/2011

Trainingseinheiten KW37/2011: Nowhereland........

Montag: nix; Kraft (8 Stationen, 2x20WH)

Dienstag: Schwimmen (1600m, 400+Technik+400 3-er); Tandem (80min)

Mittwoch:  nix; MTB (140min)

Donnerstag: Schwimmen (1600m, Technik+Dauer); Laufen (10,2km mit Steigerungen)

Freitag: nix; MTB (150min)

Samstag: Schwimmen (3000m, Technik+Dauer); kein Training möglich

Sonntag: nix; MTB (45min, Abbruch wegen Plattfuß)