Training KW31/2011

Trainingseinheiten KW31/2011: 

Montag: Kraft (8 Stationen, 2x20WH); nix

Dienstag: Schwimmen (1 Runde Plesch, sehr kalt); Rad (Chaotenausfahrt, -> Fahrtspiel)

Mittwoch: kein Training; Rad (locker)

Donnerstag: Laufband (15km Tempo); Schwimmen (2000m, Technik)

Freitag: Rad (länger, nach Weyer)

Samstag:  nix; Rad (locker)

Sonntag: nix; Schwimmen (3400m, Technik+Pyramide)

Update 4.8.2011:

Die Nackenschmerzen kommen anscheinend immer nach einer Radeinheit am Zeitfahrer, jetzt überlege ich wieder auf die alte Pose zurückzubauen........